国庆长假终于来啦!许多家庭都做好了出游的计划，家有孕妈，是否能出游?

　　出游该注意些什么呢?

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　　01 什么样的出游方式，更适合孕妈?

　　对于孕妈来说，短途旅行、周边游是最佳选择，因为中长途旅行需要长时间乘坐交通工具，容易影响孕妇血液正常循环，有引发血栓的风险。

　　长时间在密闭空间内，也容易感到胸闷、呼吸不畅。所以，在选择旅行地时，尽量将路程控制在3小时内。

　　如果确实需要长时间坐车，途中保障安全的情况下，适当活动腿脚，在服务区尽可能下车通风透气。

　　国庆期间气温宜人，孕妈应适当增加户外活动时间，选择空气质量好的周边，进行出游，走一走，转一转，呼吸新鲜空气，让肺部舒展。

　　尽量不凑热闹，避开热门景点及高峰时段。

　　02 哪些孕妈，不适合外出旅行?

　　► 孕早期的孕妈

　　胎儿及身体情况不太稳定的孕妈，以及早孕反应强烈的孕妈，为了安全和舒适，不建议外出旅行;

　　► 孕晚期的孕妈

　　随时都可能生产，尤其是满37周以后，这个时期如果去旅行，可能会在旅途中遇上分娩等紧急情况，因此，不建议出行;

　　► 有先兆流产、双胎妊娠、

　　前置胎盘等合并症的孕妈也不建议远途旅行，因为旅程中长时间奔走容易疲劳，不注意休息，易引起不良后果。

　　03 孕妈旅行过程中，要注意些什么?

　　行程：不要过于紧凑，因为孕期容易疲倦，孕妈应安排充分的时间休息，避免赶行程造成休息不好，影响妈妈和胎宝。

　　乘车：一定要正确地系好安全带，以保护自己和胎宝。

　　腰带应避开隆起部位，尽量放低，置于子宫之下，紧贴大腿上端和髋骨;肩带置于凸起腹部的上方，两乳之间，肩膀之上，保证腰带和肩带都不要压在子宫上。

　　穿着：可选择宽松舒适、透气保暖的服装，鞋子注意选择平底防滑款，最好随身携带一个枕头或软垫，搭乘飞机或汽车时，很管用。

　　饮食：注意卫生，忌吃生冷食品，应避免刺激、油腻的食物。

　　肥甘厚味易导致消化不良，如腹胀、便秘等。

　　孕期准妈妈容易感到饥饿，出行前可在包里备些健康、有营养的零食，以便途中饥饿时及时补充能量。

　　防病：秋季在外出游，要注意保暖，预防感冒生病。

　　孕期生病不可随意用药，应在医师指导下使用药物。

　　04 出游过程中，遇到紧急情况怎么办?

　　孕妈及家人出行前，应充分了解沿途和目的地相关的医院情况和地址，一旦发生意外情况，可直接就诊，孕妈切勿一人出行，最好有家人陪护。

　　除了携带必备的旅行用品外，带上产检病历与资料等，以及产检医院和医师的联系方式，以备不时之需。

　　如果发生早产、妊娠并发症等问题，可先联系当地医疗机构，并与自己的产科医生联系，根据情况决定应对诊疗策略。

　　如果意外与怀孕无关，如发生受伤等状况，可请医疗机构或相应机构协助处理。

　　为满足孕妈产检及看诊需求，国庆期间，9570官方金沙入口登录产科门诊正常接诊。

　　若在长假期间需要产检或出现不适，可随时来院就诊。

　　9570官方金沙入口登录产科团队，竭诚守护母婴健康。