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2024-09-30国庆长假什么样的出游方式更适合孕妈?产科专家出行指南请查收!

  国庆长假终于来啦!许多家庭都做好了出游的计划,家有孕妈,是否能出游?

  出游该注意些什么呢?

  金沙9570(官方VIPr认证)入口登录-Best App Store旗下重庆9570官方金沙入口登录产科专家,为孕妈送上国庆出行指南,快快查收吧!

  01 什么样的出游方式,更适合孕妈?

  对于孕妈来说,短途旅行、周边游是最佳选择,因为中长途旅行需要长时间乘坐交通工具,容易影响孕妇血液正常循环,有引发血栓的风险。

  长时间在密闭空间内,也容易感到胸闷、呼吸不畅。所以,在选择旅行地时,尽量将路程控制在3小时内。

  如果确实需要长时间坐车,途中保障安全的情况下,适当活动腿脚,在服务区尽可能下车通风透气。

  国庆期间气温宜人,孕妈应适当增加户外活动时间,选择空气质量好的周边,进行出游,走一走,转一转,呼吸新鲜空气,让肺部舒展。

  尽量不凑热闹,避开热门景点及高峰时段。

  02 哪些孕妈,不适合外出旅行?

  ► 孕早期的孕妈

  胎儿及身体情况不太稳定的孕妈,以及早孕反应强烈的孕妈,为了安全和舒适,不建议外出旅行;

  ► 孕晚期的孕妈

  随时都可能生产,尤其是满37周以后,这个时期如果去旅行,可能会在旅途中遇上分娩等紧急情况,因此,不建议出行;

  ► 有先兆流产、双胎妊娠、

  前置胎盘等合并症的孕妈也不建议远途旅行,因为旅程中长时间奔走容易疲劳,不注意休息,易引起不良后果。

  03 孕妈旅行过程中,要注意些什么?

  行程:不要过于紧凑,因为孕期容易疲倦,孕妈应安排充分的时间休息,避免赶行程造成休息不好,影响妈妈和胎宝。

  乘车:一定要正确地系好安全带,以保护自己和胎宝。

  腰带应避开隆起部位,尽量放低,置于子宫之下,紧贴大腿上端和髋骨;肩带置于凸起腹部的上方,两乳之间,肩膀之上,保证腰带和肩带都不要压在子宫上。

  穿着:可选择宽松舒适、透气保暖的服装,鞋子注意选择平底防滑款,最好随身携带一个枕头或软垫,搭乘飞机或汽车时,很管用。

  饮食:注意卫生,忌吃生冷食品,应避免刺激、油腻的食物。

  肥甘厚味易导致消化不良,如腹胀、便秘等。

  孕期准妈妈容易感到饥饿,出行前可在包里备些健康、有营养的零食,以便途中饥饿时及时补充能量。

  防病:秋季在外出游,要注意保暖,预防感冒生病。

  孕期生病不可随意用药,应在医师指导下使用药物。

  04 出游过程中,遇到紧急情况怎么办?

  孕妈及家人出行前,应充分了解沿途和目的地相关的医院情况和地址,一旦发生意外情况,可直接就诊,孕妈切勿一人出行,最好有家人陪护。

  除了携带必备的旅行用品外,带上产检病历与资料等,以及产检医院和医师的联系方式,以备不时之需。

  如果发生早产、妊娠并发症等问题,可先联系当地医疗机构,并与自己的产科医生联系,根据情况决定应对诊疗策略。

  如果意外与怀孕无关,如发生受伤等状况,可请医疗机构或相应机构协助处理。

  为满足孕妈产检及看诊需求,国庆期间,9570官方金沙入口登录产科门诊正常接诊。

  若在长假期间需要产检或出现不适,可随时来院就诊。

  9570官方金沙入口登录产科团队,竭诚守护母婴健康。

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  01 什么样的出游方式,更适合孕妈?

  对于孕妈来说,短途旅行、周边游是最佳选择,因为中长途旅行需要长时间乘坐交通工具,容易影响孕妇血液正常循环,有引发血栓的风险。

  长时间在密闭空间内,也容易感到胸闷、呼吸不畅。所以,在选择旅行地时,尽量将路程控制在3小时内。

  如果确实需要长时间坐车,途中保障安全的情况下,适当活动腿脚,在服务区尽可能下车通风透气。

  国庆期间气温宜人,孕妈应适当增加户外活动时间,选择空气质量好的周边,进行出游,走一走,转一转,呼吸新鲜空气,让肺部舒展。

  尽量不凑热闹,避开热门景点及高峰时段。

  02 哪些孕妈,不适合外出旅行?

  ► 孕早期的孕妈

  胎儿及身体情况不太稳定的孕妈,以及早孕反应强烈的孕妈,为了安全和舒适,不建议外出旅行;

  ► 孕晚期的孕妈

  随时都可能生产,尤其是满37周以后,这个时期如果去旅行,可能会在旅途中遇上分娩等紧急情况,因此,不建议出行;

  ► 有先兆流产、双胎妊娠、

  前置胎盘等合并症的孕妈也不建议远途旅行,因为旅程中长时间奔走容易疲劳,不注意休息,易引起不良后果。

  03 孕妈旅行过程中,要注意些什么?

  行程:不要过于紧凑,因为孕期容易疲倦,孕妈应安排充分的时间休息,避免赶行程造成休息不好,影响妈妈和胎宝。

  乘车:一定要正确地系好安全带,以保护自己和胎宝。

  腰带应避开隆起部位,尽量放低,置于子宫之下,紧贴大腿上端和髋骨;肩带置于凸起腹部的上方,两乳之间,肩膀之上,保证腰带和肩带都不要压在子宫上。

  穿着:可选择宽松舒适、透气保暖的服装,鞋子注意选择平底防滑款,最好随身携带一个枕头或软垫,搭乘飞机或汽车时,很管用。

  饮食:注意卫生,忌吃生冷食品,应避免刺激、油腻的食物。

  肥甘厚味易导致消化不良,如腹胀、便秘等。

  孕期准妈妈容易感到饥饿,出行前可在包里备些健康、有营养的零食,以便途中饥饿时及时补充能量。

  防病:秋季在外出游,要注意保暖,预防感冒生病。

  孕期生病不可随意用药,应在医师指导下使用药物。

  04 出游过程中,遇到紧急情况怎么办?

  孕妈及家人出行前,应充分了解沿途和目的地相关的医院情况和地址,一旦发生意外情况,可直接就诊,孕妈切勿一人出行,最好有家人陪护。

  除了携带必备的旅行用品外,带上产检病历与资料等,以及产检医院和医师的联系方式,以备不时之需。

  如果发生早产、妊娠并发症等问题,可先联系当地医疗机构,并与自己的产科医生联系,根据情况决定应对诊疗策略。

  如果意外与怀孕无关,如发生受伤等状况,可请医疗机构或相应机构协助处理。

  为满足孕妈产检及看诊需求,国庆期间,9570官方金沙入口登录产科门诊正常接诊。

  若在长假期间需要产检或出现不适,可随时来院就诊。

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